L’art de la méditation

Combien de fois votre médecin vous a-t-il dit que votre stress était lié à vos soucis de santé? Ou, peut-être vous a-t-il dit que vous deviez vous détendre plus pour surmonter vos maux de tête, votre douleur ou votre tension?

Dans le langage des médecins, il vous encourage à libérer vos esprits des choses qui vous inquiètent et de vous concentrer sur la relaxation. Et la meilleure façon de relaxer son corps et son esprit est de pratiquer la méditation !

Pourquoi attendre plus longtemps ? Vous aussi vous devez vous occuper de votre bien-être, votre esprit et votre corps, démarrez dès aujourd’hui!

Avec le rythme effréné et les exigences de la vie moderne, beaucoup de gens se sentent stressés et surmenés. On a souvent l’impression qu’il n’y a tout simplement pas assez de temps dans la journée pour tout faire. Notre stress et notre fatigue nous rendent malheureux, impatients et frustrés.

Cela peut même affecter notre santé. Nous sommes souvent tellement occupés que nous sentons qu’il n’y a pas de temps pour s’arrêter et méditer! Mais la méditation vous donne réellement plus de temps en rendant votre esprit plus calme et plus concentré. Une simple méditation de respiration de dix ou quinze minutes, comme expliqué ci-dessous, peut vous aider à surmonter votre stress et à trouver une paix intérieure et un équilibre.

La méditation peut aussi nous aider à comprendre notre propre esprit. Nous pouvons apprendre à transformer notre esprit de négatif en positif, de perturbé à paisible, de malheureux à heureux. Surmonter les esprits négatifs et cultiver des pensées constructives est le but des méditations transformatrices trouvées dans la tradition bouddhiste. C’est une pratique spirituelle profonde que vous pouvez apprécier tout au long de la journée, et pas seulement pendant la méditation.

Sur ce site, vous pouvez apprendre les bases de la méditation bouddhiste. Quelques livres sont mentionnés qui vous aideront à approfondir votre compréhension si vous souhaitez explorer davantage. N’importe qui peut bénéficier des méditations données ici, bouddhistes ou non. Nous espérons que vous trouverez ce site utile et que vous apprenez à apprécier la paix intérieure qui vient de la méditation.

POURQUOI APPRENDRE À MÉDITER

Le but de la méditation est de rendre notre esprit calme et paisible. Si notre esprit est paisible, nous serons libérés des soucis et des malaises mentaux, et ainsi nous expérimenterons le vrai bonheur; mais si notre esprit n’est pas pacifique, nous trouverons très difficile d’être heureux, même si nous vivons dans les meilleures conditions.

Si nous nous entraînons à la méditation, notre esprit deviendra progressivement de plus en plus paisible, et nous connaîtrons une forme de bonheur plus pure et plus pure. Finalement, nous serons en mesure de rester heureux tout le temps, même dans les circonstances les plus difficiles.

Habituellement, nous avons du mal à contrôler notre esprit. Il semble que notre esprit est comme un ballon dans le vent – soufflé ici et là par des circonstances extérieures. Si les choses vont bien, notre esprit est heureux, mais si elles vont mal, cela devient immédiatement malheureux.

Par exemple, si nous obtenons ce que nous voulons, comme une nouvelle possession ou un nouveau partenaire, nous devenons excités et nous nous accrochons fermement à eux. Cependant, puisque nous ne pouvons pas avoir tout ce que nous voulons, et puisque nous serons inévitablement séparés des amis et des possessions dont nous jouissons actuellement, cette rigidité mentale, ou attachement, ne sert qu’à nous causer de la peine.

D’un autre côté, si nous n’obtenons pas ce que nous voulons, ou si nous perdons quelque chose que nous aimons, nous devenons découragés ou irrités. Par exemple, si nous sommes obligés de travailler avec un collègue que nous n’aimons pas, nous serons probablement irrités et nous nous sentirons lésés.

 

En nous entraînant à la méditation, nous créons un espace intérieur et une clarté qui nous permet de contrôler notre esprit.

 

De telles fluctuations d’humeur surviennent parce que nous sommes trop étroitement impliqués dans la situation extérieure. Nous sommes comme un enfant qui fait un château de sable qui est excité quand il est fait pour la première fois, mais qui devient bouleversé quand il est détruit par la marée montante.

En nous entraînant à la méditation, nous créons un espace intérieur et une clarté qui nous permettent de contrôler notre esprit quelles que soient les circonstances extérieures. Graduellement, nous développons un équilibre mental, un esprit équilibré qui est heureux tout le temps, plutôt qu’un esprit déséquilibré qui oscille entre les extrêmes d’excitation et de découragement.

Si nous nous entraînons systématiquement à la méditation, nous pourrons finalement éliminer de notre esprit les perturbations mentales qui sont la cause de tous nos problèmes et de toutes nos souffrances. De cette façon, nous connaîtrons une paix intérieure permanente, connue sous le nom de «libération» ou «nirvana». Alors, jour et nuit dans la vie après la vie, nous connaîtrons seulement la paix et le bonheur.

Si vous cherchez un moyen de libérer votre stress quotidien, votre tension, vos souffrances intérieures, retrouvez calme et sérénité, le bonheur et la paix intérieure?

Si vous êtes ici sur cette page, il y a de fortes chances que vous souhaitiez tenter la grande expérience de la méditation! Oui, alors lisez ceci avec attention!

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